El pilates es un deporte ideal para las mujeres, ya que fortalece especialmente el núcleo (abdominales, espalda y glúteos) y les permite adoptar buenos hábitos posturales. La fuerza adquirida con el Pilates simplemente consolida...
¿Quieres disfrutar haciendo senderismo con tu bebé? Verás que es una actividad que podéis hacer juntos, muy agradable, que os permite disfrutar del aire libre que tan bien viene. Sólo necesitas seguir unas pocas...
¿Ya ha llegado la hora?. Comenzar a hacer deporte después del parto es duro, pero al mismo tiempo supone volver a nuestra normalidad, poner un poco de orden en el caos y sacar un...
El TRX es una de las actividades más novedosas de muchos gimnasios, un deporte de fuerza muy completo y totalmente recomendable. En esta entrada os contamos en qué consiste y que beneficios tiene. ...
NO. Esa es la respuesta. No es necesario hacer deporte para adelgazar. Si con esa respuesta te vale, ya lo sabes. Ahora bien… si estás buscando adelgazar de verdad, de forma sana, para encontrarte...
Hoy os voy a proponer un reto: pasar 30 días limitando drásticamente los azúcares añadidos y los edulcorantes de nuestra dieta. Y os cuento al final lo que me ha pasado a mi después...
¿No consigues que tu entrenamiento de los resultados que te gustaría?. ¿Entrenas buscando un objetivo pero éste queda siempre lejos?. ¿Te desanimas al no alcanzar las metas que te habías propuesto?. Un plan de...
Te apasiona correr, pero, llegado el invierno, parece que es más complicado salir a entrenar como te gustaría. Puede pasarte. Incluso puedes plantearte dejar el entrenamiento por algún día. Sin embargo el invierno es...
Todos los meses nuestro cuerpo sufre grandes cambios originados por el vaivén de hormonas que varían en función del ciclo menstrual. Pero… ¿Te has preguntado cómo afecta el ciclo menstrual a nuestro rendimiento deportivo?...
Estas navidades ¡no bajes el ritmo!. Te proponemos varias coreografías de diferentes modalidades: zumba, fit, salsa… para que bailes con el mejor ritmo navideño también en vacaciones. Ponte las zapatillas, las mallas y la...
