El deporte durante y después del embarazo
El deporte no supone ninguna limitación en un embarazo sano, es más, en esta etapa de la vida debería cobrar una especial relevancia. Igualmente, una vez que el embarazo termina y nos enfrentamos al...
El blog de la mujer deportista Blog
Beneficios del pilates
El pilates es un deporte ideal para las mujeres, ya que fortalece especialmente el núcleo (abdominales, espalda y glúteos) y les permite adoptar buenos hábitos posturales. La fuerza adquirida con el Pilates simplemente consolida...
Senderismo con bebés
¿Quieres disfrutar haciendo senderismo con tu bebé? Verás que es una actividad que podéis hacer juntos, muy agradable, que os permite disfrutar del aire libre que tan bien viene. Sólo necesitas seguir unas pocas...
Deportes con bebés
¿Ya ha llegado la hora?. Comenzar a hacer deporte después del parto es duro, pero al mismo tiempo supone volver a nuestra normalidad, poner un poco de orden en el caos y sacar un...
Qué es el TRX: beneficios y en qué consiste
El TRX es una de las actividades más novedosas de muchos gimnasios, un deporte de fuerza muy completo y totalmente recomendable. En esta entrada os contamos en qué consiste y que beneficios tiene. ...
¿Es necesario hacer deporte para adelgazar?
NO. Esa es la respuesta. No es necesario hacer deporte para adelgazar. Si con esa respuesta te vale, ya lo sabes. Ahora bien… si estás buscando adelgazar de verdad, de forma sana, para encontrarte...
Reto: Un mes sin azúcar añadido. Qué pasa si reduces los azúcares y edulcorantes de forma drástica
Hoy os voy a proponer un reto: pasar 30 días limitando drásticamente los azúcares añadidos y los edulcorantes de nuestra dieta. Y os cuento al final lo que me ha pasado a mi después...
Entrenamientos sin resultados: 10 errores que debes evitar
¿No consigues que tu entrenamiento de los resultados que te gustaría?. ¿Entrenas buscando un objetivo pero éste queda siempre lejos?. ¿Te desanimas al no alcanzar las metas que te habías propuesto?. Un plan de...
Correr en invierno: 10 trucos para plantar cara al frío
Te apasiona correr, pero, llegado el invierno, parece que es más complicado salir a entrenar como te gustaría. Puede pasarte. Incluso puedes plantearte dejar el entrenamiento por algún día. Sin embargo el invierno es...
Deporte y ciclo menstrual: cómo adaptar el entrenamiento al ciclo
Todos los meses nuestro cuerpo sufre grandes cambios originados por el vaivén de hormonas que varían en función del ciclo menstrual. Pero… ¿Te has preguntado cómo afecta el ciclo menstrual a nuestro rendimiento deportivo?...
