Deportes con bebés
¿Ya ha llegado la hora?. Comenzar a hacer deporte después del parto es duro, pero al mismo tiempo supone volver a nuestra normalidad, poner un poco de orden en el caos y sacar un...
Categoría: Blog
Blog sobre mujer y deporte, con consejos, historias y ejercicios para esas mujeres a las que les encanta el deporte. ¡Te esperamos!
Qué es el TRX: beneficios y en qué consiste
El TRX es una de las actividades más novedosas de muchos gimnasios, un deporte de fuerza muy completo y totalmente recomendable. En esta entrada os contamos en qué consiste y que beneficios tiene. ...
¿Es necesario hacer deporte para adelgazar?
NO. Esa es la respuesta. No es necesario hacer deporte para adelgazar. Si con esa respuesta te vale, ya lo sabes. Ahora bien… si estás buscando adelgazar de verdad, de forma sana, para encontrarte...
Reto: Un mes sin azúcar añadido. Qué pasa si reduces los azúcares y edulcorantes de forma drástica
Hoy os voy a proponer un reto: pasar 30 días limitando drásticamente los azúcares añadidos y los edulcorantes de nuestra dieta. Y os cuento al final lo que me ha pasado a mi después...
Entrenamientos sin resultados: 10 errores que debes evitar
¿No consigues que tu entrenamiento de los resultados que te gustaría?. ¿Entrenas buscando un objetivo pero éste queda siempre lejos?. ¿Te desanimas al no alcanzar las metas que te habías propuesto?. Un plan de...
Correr en invierno: 10 trucos para plantar cara al frío
Te apasiona correr, pero, llegado el invierno, parece que es más complicado salir a entrenar como te gustaría. Puede pasarte. Incluso puedes plantearte dejar el entrenamiento por algún día. Sin embargo el invierno es...
Deporte y ciclo menstrual: cómo adaptar el entrenamiento al ciclo
Todos los meses nuestro cuerpo sufre grandes cambios originados por el vaivén de hormonas que varían en función del ciclo menstrual. Pero… ¿Te has preguntado cómo afecta el ciclo menstrual a nuestro rendimiento deportivo?...
15 Coreografías navideñas: Baila en navidad para ponerte en forma
Estas navidades ¡no bajes el ritmo!. Te proponemos varias coreografías de diferentes modalidades: zumba, fit, salsa… para que bailes con el mejor ritmo navideño también en vacaciones. Ponte las zapatillas, las mallas y la...
7 trucos para no saltarte las sesiones de entrenamiento
Seguro que te suena: te planetas entrenar varios días a la semana, pero luego, por una razón u otra, el calendario se complica y no hay manera de sacar tiempo para entrenar. O te...
Escoger bici: ¿Bici de carretera, de paseo o de montaña?
¿Estás pensando en comprarte una bici y no sabes muy bien qué tipo escoger? ¿qué diferencia hay entre una de carretera y otra de montaña? Quizá ahora esta decisión te venga un poco grande...
